Hvis du har dyrket yoga eller pilates i nogen tid, kender du allerede til de generelle fordele ved en times udstrækning og meditation. Blandt de vigtigste er fleksibilitet og muskeltoning, men også mental afslapning, den ro, der nedsætter niveauet af kortisol i kroppen.
For at få en vellykket yogasession er det meget vigtigt at have det rigtige udstyr. Hvad er passende udstyr? Svaret ville være enkelt: let tøj, der giver dig den nødvendige komfort til hver asana.
Her er hvad du ikke bør have på til yogatimer:
Alt for løst tøj:
- T-shirt og meget vide bukser
- T-shirt og meget stramme bukser
Leggings eller yogabukser?
De klassiske hvide yogabukser har høj kompression i området af balder og lår og er bredere mod anklerne. Selvom de har et større ry end moderne strømpebukser, er antallet af dem, der bruger dem lavt, og de foretrækkes især af professionelle yogier. Yoga tights er det populære og moderne alternativ.
Hvorfor? Her er nogle af fordelene og egenskaberne ved yoga tights:
- yoga tights kommer i forskellige kombinationer af farver og flerfarvede modeller, der er skabt til at give stil og dybde til outfittet
- de har en let kompression påført hele overfladen af materialet, hvilket giver ideel komfort til strækøvelser
- det meget lette og bløde materiale tillader din hud at ånde - kombinationen af polyester/nylon med spandex/elastan giver høj elasticitet og hurtigtørrende
- fordi de er meget elastiske, kan de bruges til næsten enhver lejlighed, du skal dyrke sport, uanset om du cykler rundt om blokken eller skal en weekendtur i parken.
For at huske på:
Ikke alle leggings er elastiske!
- Strømpebukser i 100% bomuld. Selv bomuld er et let materiale, der tillader huden at ånde, har ingen elasticitet og holder på vandet som følge af sved. Bomuldstights anbefales ikke til udstrækning eller andre øvelser.
- 100% polyester strømpebukser. De tørrer hurtigt og afviser fugt, men de er stive og giver ikke den elasticitet, der skal til for strækøvelser.
Konklusion.
Før du køber strømpebukser til yoga eller pilates, skal du være opmærksom på følgende:
- tjek tykkelsen af materialet, det må ikke være meget tykt
- tjek om materialet bliver gennemsigtigt, når det strækkes (hvis leggingsene er squat-sikre)
- prøv inden køb at se om strømpebukserne glider under øvelserne. Hvis du køber dem online, skal du se webstedets returpolitik for at tilbyde gratis fragt
- køb leggings med et kombineret materiale aldrig med en procentdel af 100% polyester eller nylon. Kombinationen kan være polyester og spandex eller polyester, bomuld og elastan.
- køb ikke leggings, der er meget stramme. Du vil ikke være i stand til at bruge dem i en yogatime, og det er muligt, at sømmene knækker.
- Bær ikke baggy sweatpants til en yogatime. De er ikke behagelige og vil gøre dig utilpas i forskellige stillinger.
Håber at vi har hjulpet dig med nogle ideer og tips til at købe de rigtige leggings og ønsker dig behagelig afslapning ved din næste yoga eller pilates session.
